Stephanie Gavan

Vipassana, kar pomeni "videti stvari takšne, kot so v resnici", je ena najstarejših oblik meditacije iz Indije. Pri tej tehniki udeleženci počasi in zbrano spremljajo svoje telo od glave do pet, dokler ne začutijo nežnih valov vibracij, ki preplavijo njihove okončine.

Stephanie se je za umik odločila zaradi občutka preobremenjenosti pri delu, nezadovoljstva z bivalnimi razmerami in družinskih zapletov. Čeprav je prej meditirala le do 15 minut na dan, je pred začetkom umika vadbo povečala na 45 minut dnevno. Ob prihodu pa jo je kljub temu preplavila tesnoba – srce ji je razbijalo, dlani so bile prepotene.

Vsak dan se je začel ob 4. uri zjutraj z zvokom gonga. Udeleženci so v tišini prečkali temno polje in vstopili v dvorano, kjer so imeli vsak svoj meditacijski prostor. Po uvodnem posnetku učitelja S. N. Goenke so dve uri nepremično sedeli. Stephanie je opisala fizično nelagodje: "Kolena so me bolela, kot da bi imela v njih steklo, hrbet me je neprenehoma bolel, zadnjica pa je povsem otrpnila."

Takšen ritem se je nadaljeval vseh deset dni. Skupno so vsak dan meditirali skoraj 11 ur. Med odmori niso smeli komunicirati – niti z očmi ali kretnjami. "Biti sam s sabo je zahtevno, a razkrije marsikaj. Dolgčas te prisili, da opaziš drobne stvari. Opazovala sem ptice, ki so deževnike posrkale kot špagete, in gosenice, ki so izginjale v listih," je povedala.

Z vsakim dnem je bilo v dvorani opaziti več praznih blazin – nekateri udeleženci so odšli predčasno. Po večernih seansah je bil čas za počitek ob 21.30. Za mnoge udeležence je bila to izkušnja globokega samoraziskovanja in duševnega zdravljenja – od soočanja z izgubo in odvisnostjo do iskanja življenjskega smisla.

View this post on Instagram

A post shared by Stephanie Gavan (@stephaniegavan)

Ob koncu umika, ko je zaobljuba molka prenehala, so udeleženci prvič spregovorili o svojih izkušnjah. Nekateri so povedali, da jim je Vipassana izjemno pomagala. Ena izmed udeleženk je dejala: "To je najboljša stvar, kar sem jih kdaj naredila za svoje duševno zdravje." Nekateri so izkušnjo opisali kot zelo naporno. Ena od udeleženk je poudarila, da bi morali ljudi z že obstoječimi duševnimi težavami vnaprej jasno opozoriti na možna tveganja, piše Daily Mail.

Predstavnik centra Vipassana v Herefordshiru je pojasnil: "Tečaj Vipassane je resen, intenziven in zahteven. Udeleženci morajo pred prihodom potrditi, da so natančno prebrali in razumeli pravila in urnik, da vedo, kaj lahko pričakujejo."