V času omejenega gibanja, ko smo primorani večino časa prebiti za štirimi stenami, ne smemo pozabiti na hidracijo. Slaba hidracija lahko namreč povzroča glavobole, utrujenost in slabšo koncentracijo, pa tudi povečuje tveganje za zdravje.
KOLIKO VODE JE TREBA POPITI V ČASU IZOLACIJE? Slaba hidracija povečuje tveganje za zdravje
Trendi
Popiti je potrebno 0,3 dl vode na kilogram telesne teže, kar pomeni, da mora 60 kg težka oseba dnevno popiti slaba dva litra vode, oseba teže 80 kg 2,5 litra in otrok s 25 kg telesne teže okoli 7,5 dl vode.
Voda je pomembna, saj ščiti organizem pred slabimi stvarmi, lajša prebavo, regulira telesno temperaturo, vpliva na zdravje kože in še in še.
Komentiraj
Regional priporoča
Več trendov
Več kronike
ŠTAJERC PO IZOLI S PIŠTOLO: Z mladoletnim prijateljem sta ignorirala policiste
T.K.
-
danes ob 13:07
Novo iz Slovenije
"TO JE TA SLOVENIJA": Lastniki odšli na morje, psa pustili brez vode in hrane (FOTO)
U.G.
-
včeraj ob 15:11
SPOLNO, FIZIČNO IN VERBALNO NASILJE: Nekdanje judoistke prijavile trenerja Marjana Fabjana
N.J.
-
včeraj ob 10:39